Вы знаете, очень часто, правда с разными вариациями, в ваших письма, повторяется вот какой мотив: как пережить расставание, как избавиться от болезненной привязанности, как перестать о нем думать… Все мы, девочки, переживали в своей жизни расставание с мужчиной, не правда ли? А особенно в юности. Сколько было слез и страданий ). А уж в более зрелом возрасте каждая переживает расставание по-своему — кто-то стискивает зубы и уничтожает всякий намек на «бывшего», кто-то долго «выплескивает» все подружке на кухне, кто-то пытается вернуть и ждет – вдруг позвонит…
Дорогие девочки, с точки зрения психологии у расставания есть свои стадии (акцентирую, что мы говорим именно о том, что у вас были довольно длительные отношения, но в результате вы расстались). Естественно, чем дольше, теснее была связь, тем больше вы будете переживать. Как минимум мы переживаем в течение года и это нормально! Глобально в каждой из нас заложен внутренний ресурс«выживания без него» и этот ресурс как раз начинает работать именно от того, что вы проживаете это расставание, это горе.
Т.е. переживание само по себе – это нормальное явление и, права народная мудрость, время все лечит.
Чтобы облегчить это состояние я хочу вам рассказать об одной технике. Она называется«Техника пустого стула». Когда вы останетесь одна, поставьте два стула: на одном сядьте вы, а на другой мысленно посадите того мужчину, с которым не можете проститься. Представьте, как он выглядит, какая на нем одежда, как он на вас смотрит, в какой позе сидит… Расскажите ему все что чувствуете, как вы его любили, как вам тяжело сейчас без него. Говорите о том, что именно вы переживаете, что произошло с вами после расставания… Скажите как вы хотели бы, чтобы события развивались и что вы от него ждали… Скажите о том, как этот человек повлиял на вашу жизнь… Говорите, говорите…
Вы можете осознать разные чувства – боль, страх, гнев. Попробуйте обнаружить и высказать все чувства, которые вы переживаете в связи с данной ситуацией. Очень важно при этом не описывать другого человека и его поведение, не перечислять его поступки, а называть свои чувства и проживать их в этот момент полностью, а не формально говорить о них.
И вы увидите, что вам станет гораздо легче, ваше горе, ваши переживания, станут менее интенсивными, выйдут наружу, потускнеют!
Помните, как сказано в известной притче о кольце царя Соломона: «ПРОЙДЕТ И ЭТО».
Желаю вам мудрости, принятия и осознания того, что все плохое в конце-концов пройдет!
Ваша Наталья Пугачева