«Когда пишешь, думаешь дважды»
Мы часто не задумываемся о планах на следующий день, неделю, месяц, год. Живем по инерции. И в результате эффективность наших действий оставляет желать лучшего.
Бывает, что вновь возникшая идея путает намеченные планы, и не дает довести до конца запланированные дела. И чтобы такого не происходило, хорошо бы планировать свою жизнь. Как раз в этом нам и поможет такой практичный инструмент эффективных людей, как ежедневник.
Наукой доказано, что при ведении рукописных записей задействованы несколько видов памяти. В то время как при ведении записей в электронном формате срабатывает только краткосрочная стенографическая память.
Благодаря регулярной записи мелких и незначительных на первый взгляд задач, мы очищаем мозг от лишней информации. Позволяем себе не держать ее весь день в голове, опасаясь что-то забыть, и, соответственно, эффективнее работать. При необходимости в любой момент можно записать в ежедневнике различные сведения (адреса, номера телефонов, электронную почту, важные даты), а также различные идеи, мысли.
Также ежедневник является отличным помощником в вопросе учета наших доходов и расходов, и мы можем использовать его для составления списка покупок, записывать траты, размер полученных доходов, н-р.
Ежедневник помогает в личностном развитии. Список дел, занесенный в него – это перечень целей. Достигая их, человек растет.
Он еще и мотиватор. Записав список дел, человек дает сигнал мозгу к их исполнению. Завершенные дела полезно отметить, чтобы видеть результат и ощущать удовлетворение. Если в какой-то день отметок завершенности мало, начинаешь прорабатывать план по оптимизации времени.
Таким образом ежедневник будет стимулировать самодисциплину и достижения, так как воочию видишь сколько сделано и достигнуто.
Как пользоваться ежедневником:
- Носить его с собой, всегда иметь под рукой и часто в него заглядывать.
- Выделять каждый день время на работу с ежедневником.
- Практично устанавливать для дел конкретные временные промежутки и стараться их придерживаться.
- Начинать планирование лучше с 2–3 дел на день и постепенно увеличивать их количество в будущем.
- Начинать день со сложных дел, а заканчивать легкими и приятными.
- При планировании полезно использовать «Правило 50%». Оно означает, что жестких дел не должно быть больше половины. Ведь чем их больше, тем выше вероятность форсмажоров, накладок и стрессовых ситуаций. Важно, чтобы оставался запас свободного времени.
- Самые «жесткие» и важные дела из ежедневника имеет смысл подкреплять напоминаниями на телефоне, или обычном будильнике.
- Записать свои мысли, рекомендации, советы, все, что поможет выполнить завтрашние дела. Например, «при встрече с тем-то упомянуть о…».
- Также в дневнике можно записывать время на перерывы в работе, на общение с друзьями, коллегами и родственниками. Отдых тоже нужно планировать!
- Очень полезно ввести для себя систему поощрений за выполнение запланированных дел.
- Утром и вечером замечательно прописывать аффирмации.
- Можно себя порадовать, оформив обложку и страницы ежедневника по своему вкусу. Купить себе красивую ручку, которая всегда будет при ежедневнике. Согласитесь, что приятно пользоваться вещами, которые тебя радуют;) Мысли и различные идеи часто приходят спонтанно. И будет очень удобно, если в моменты озарения при нас всегда будут бумага и ручка.
Астроежедневник на облаке: https://cloud.mail.ru/public/BqQS/1iHbTRkJr
на Дропбоксе: https://www.dropbox.com/s/am42xpuvzvas4ia/%D0%90%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%95%D0%B6%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%A3%D0%94_2021.pdf?dl=0
33 комментария
-
Наталья, добрый день! Подскажите, на 2024 год у Вас имеется АСТРОЕЖЕДНЕВНИК?
-
Добрый день! Подскажите, чудесный астроежедневник на 2022 год существует? Респект создателю астроежедневника на 2021 год. Колоссальный труд. Но, зато, нигде не встречала ничего подобного. СУПЕР!!!!
-
Да, существует)) Вот тут можно заказать: https://npugacheva.com/rukovodstvo_2020/
-
-
Спасибо огромное, надеюсь с помощью замечательного ежедневника преодолеть свою несобранность!!!
-
Дина, ну, попробуйте, конечно! Тут скорее про то, чтобы делать для себя точные прогнозы.
-
-
Великолепный календарь,огромная благодарность,одно удовольствие таким пользоваться…
-
Огромное спасибо Наталье за этот труд! Много лет уже расписываю себе ежедневники вручную, что занимает много времени и, конечно же, не так эстетично, аккуратно и наглядно. Одно удовольствие — пользоваться таким ежедневником! Удачи и Процветания Наталье!
-
Спасибо вам за отклик!! Наталье огромное спасибо, правда!!!
-
-
Благодарю, Наталья , как красиво и толково, такая работа-восторг!
-
Наталья большая молодец, точно!!!
-
-
Благодарю создательницу за ежедневник!
-
Спасибо за отклик!!! Наталье будет очень приятно!!!
-
-
Благодарю! Очень ценный подарок!
-
Пользуйтесь во благо!!!
-
-
Какой класный ежедневник!Спасибо
-
Как здорово! Преогромная благодарность!
-
Да, редкая штука, а пользы принесет много!
-
-
Спасибо!!! Отличный ежедневник!
-
Спасибо за подарок. Огромный труд. Прекрасный дизайн. Очень информативен!!!!
-
Наталье все передадим! Спасибо за отклик!
-
-
БЛАГОДАРЮ, Шикарный Подарок))))
-
Благодарю за подарок!
-
Благодарю!!!
-
-
Большое спасибо!!! Отличная вещь!!!
-
Благодарю! Подарок просто замечательный!
-
Отличный подарок. Натали, Вы(как всегда) на высоте!!!!
-
БлагоДарю!)
-
Огромное спасибо))!!!!!
-
Благодарю!!!
-
большое благодарю!!!!!!!!!!!!!!
-
Благодарю за такой подарок!
-
Благодарю!!!
Восхищаюсь! Какой огромный по объёму проделан труд, чтобы так подробно составить такой ежедневник! -
какая прелесть! Спасибо!!!