Глубинной эмоцией сезона зимы становится эмоция СТРАХА, человек или слишком сильно испытывает страх, отчего забивается в панцирь, становится одиноким, или, наоборот, не боится ничего, бросает вызов жизни. Такие неприятные эмоции могут вызвать необоснованные перепады настроения и ощущение потерянности. И человек может стать ворчливым, раздраженным или рассеянным, может испытывать стресс по незначительным поводам.
- Возникнет чувство паники, страха, ужаса;
- Начнутся проблемы со сном, в частности, с засыпанием.
- Появится такое неприятное чувство, как безысходность, безразличие, отстраненность, которые только еще больше усилит стресс.
А это не добавит нам радости.
Нужно самостоятельно добавлять в свою жизнь ярких красок:
- походы в театр за вдохновением,
- спонтанные праздники,
- юмористические шоу,
- творческие мастер-классы,
Окружите себя цветами, которые вызывают у вас радость, например, красным, оранжевым, и пр. Старайтесь избегать черного. Во всем. Начиная от выбора одежды, заканчивая конфетными фантиками.
Не смотрите криминальные новости, переключайте каналы, когда идет демонстрация чего-то неприятного, вызывающего страх или смятение.
Чаще улыбайтесь – окружающим людям, своему отражению в зеркале, ведь улыбка снижает выработку кортизола, гормона стресса.
Привносите в свою жизнь все то, что разнообразит вашу жизнь и приносит позитив.
Больше двигайтесь. Гуляйте, сами создавайте ситуации, где вы испытываете позитивные эмоции и вас посещают блестящие идеи. Очень хорошо, если вы решитесь на выезд на природу, чтобы сменить окружающую обстановку.
Находите время для того, чтобы встретиться с друзьями и повеселиться.
Запишитесь на йогу. На самом деле йога очень хорошо помогает в регулировании эмоционального состояния.
Почитайте книгу, пофантазируйте, напишите стихотворение, понаблюдайте за полетом птиц…
Маленькие радости объединяются и вытесняют депрессивное настроение, страх, потерянность.
Всё, что пробуждает радость и вдохновение, питает стихию Огня.
Эти, на первый взгляд, простые, но действительно работающие рекомендации помогают привести стихии к гармонии.
Помните: гармония в Бацзы — это не отсутствие эмоций, а умение превращать их в источник силы.
Попробуйте!
