Здоровье летом

По китайскому календарю 5 мая наступило лето, сезон энергии Огня. Даже если ожидаемая жара где-то заблудилась, а мы все еще не переоделись в летние сарафаны, с точки зрения энергетических процессов смена сезонов произошла.

Пришло время, когда Природа показывает своё естество, продолжая делать «вдох», наполняясь энергией Ян. Совсем скоро солнце будет в зените, и это будет тот Ян, который пропитает своей силой всё живое на земле.

С точки зрения Традиционной Китайской Медицины, человек и природа едины. Они существуют согласно одним и тем же законам. И энергия сезона, в частности, энергия Огня, пришла не только по календарю и воцарилась в окружающем мире, но и установила свое влияние на организм человека.

К каждой стихии относятся свои органы и системы жизнедеятельности в теле человека, так стихии Огня в ТКМ принадлежит

• сердце,
• тонкий кишечник,
• перикард
• и тройной обогреватель.

Соответственно, все эти органы летом будут работать на максимуме.

Именно орган сердца с перикардом («сердечная сумка») выполняют процесс взаимодействия с кровеносными сосудами, играют главную роль — управляют сосудами. От силы Ци (энергии) сердца зависит поступление крови ко всем органам и частям тела.

И летом, в жару, особенно в июне, надо беречь свои сосуды – не перегружаться физически, эмоционально и ментально.

В июне壬午 2025 года Вода и Огонь в столпе месяца находятся в конфликте. Может образоваться обычная депрессия, избавиться от которой поможет прогулка по любимым местам, но также повысится вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Берегите себя, не нервничайте, не ведитесь на конфликты

Элемент Огня, а значит сердце, в ТКМ отвечает за ясность сознания, скорость мышления, управляет психикой. Считается, что именно в сердце хранится «Шень» — жизненный Дух. И когда жизненный Дух силен, то он способен контролировать как поступки человека, так и его разум. Все уровни взаимодействуют друг с другом. Дух наблюдает за тем, что происходит в теле и разуме. Цель состоит в том, чтобы взять под контроль свой разум, а не позволять вашему разуму контролировать вас.

Все взаимосвязано. Например, когда человек болеет, то он, как правило, несчастен. И наоборот, когда человек несчастлив, то он может заболеть.

Всем известно, что эмоции влияют на физическое состояние человека. Любая эмоция — это биохимическая реакция в организме и связана она с определённым органом.

Радость, смех, теплота – это основные эмоции стихии Огня.

Когда стихия Огня сбалансирована, все эти эмоции проявляются адекватно ситуации.

Но избыток энергии Огня может давать вспыльчивость, нетерпение, что приводит к раздражению. «Чрезмерная радость и смех повреждает сердце и расточает дух.»

Яркие эмоции и горячие чувства, перевозбуждение от чрезмерных эмоций. Все это легко может разрушить и без того хрупкий баланс нашего организма.

Именно противостояние энергий Огня и Воды в июне могут создавать ситуации, когда человек будет эмоционально не стабильным. Такое столкновение энергий сильно влияет на артериальное давление.

Именно поэтому, как никогда, надо контролировать свои эмоции, сохранять спокойствие и постараться принимать философский взгляд на жизнь.

Сердце — это «император» внутренних органов. Нет энергии у «императора», её не будет и у его «подданных», в других органах. Всё взаимосвязано.

Мы все ждем лета. Нам кажется, что вот летом придет настоящая жизнь, с путешествиями и морскими прогулками, с летними романами и вечерними посиделками.

Кто-то давно распланировал свой отпуск и весь год мечтал «вот тут-то я и оторвусь 😊».

А кто-то уехал от городской суеты на дачу и так же думает, что за высоким забором я могу делать все, как захочу.

Но! чрезмерность в летний период, когда сильна Огненная стихия, несет целый ряд неприятных последствий. Нужно не «повестись» на летнюю безудержность и сохранить умеренность во всем. Летом вообще не самая лучшая идея впадать в крайности.

Чувство меры хорошо во всем.

1. Настроение. В июне возможны сильные эмоции, впадать в слишком грустное или чрезмерно радостное настроение не нужно. Кричать, размахивать руками, доказывать что-то – это не летнее занятие.

Резкие перепады настроения усиливают жар в организме, а на улице и так +30. Ровное, спокойное настроение способствует хорошему здоровью, помогает организму не перегреваться и постепенно наращивать энергию Ян.

В «Лечебнике императора Хуанди» сказано: «надо пребывать в спокойном и ровном состоянии духа, подобно нераскрывшемуся цветку», следует любоваться окружающим миром и всей красотой лета.

2. Температурное регулирование. Нельзя перегреваться, но и не стоит стремиться к избыточной прохладе. Целый день сидеть под кондиционером, спать под вентилятором – это подрывать собственное здоровье.

Сухой холод кондиционера быстро поражает легкие, плюс кондиционеры часто становятся разносчиками грибковых инфекций. В помещении кондиционер стоит использовать в паре с увлажнителем, а в машине для поддержания нормальной атмосферы открывать время от времени окно.

Во всем нужна мера.

Что касается посещения бани, то ее любителям придется подождать до осени. «Пот — слёзы сердца.» Когда человек потеет, то в организме происходит потеря жидкости. И всё это отражается на состоянии крови, она густеет, хуже движется по сосудам, не питает должным образом органы и ткани. Качать густую кровь сердцу сложно. Если сердце слабое, у него может не хватить сил.

3. Умеренные занятия спортом. Не стоит нагружать свой организм чрезмерно, следует добавлять нагрузку постепенно.

Не заниматься спортом на жаре.

Не допускать обезвоживания.

Не переутомляться физически.

4. Здоровый образ жизни. Регулировать жизненный уклад с жарким временем дня.

Обязательно носить лёгкий головной убор или использовать летний зонтик, чтобы избежать солнечного удара.

В самый солнцепек не ходить на пляж, на прогулки; в полдень, когда солнце в зените, находиться в тени, защищать голову от прямых солнечных лучей, а еще лучше – поспать. Это позволит быть бодрым до самого вечера.

Позже ложиться спать, но и вставать достаточно рано, чтобы застать прохладные утренние часы для выполнения своих дел на воздухе.

Будет хорошо днём немного поспать, чтобы не выходить на улицу в самую жару. Не зря же во многих странах существует сиеста (послеобеденный сон).  Это будет способствовать накоплению и сохранению инь.

Не загорать под открытыми лучами солнца.

5. Вода. И еще, очень важное дополнение: летом, из-за высокого потоотделения, надо всегда носить с собой воду и пить небольшими глотками.

Но! Не стоит пить холодные напитки, дать воде подогреться, как минимум, до комнатной температуры.

Нарушение этих рекомендаций приводят к головной боли, ломоте в суставах. Может быть солнечный или тепловой удар, обморок.

Главная задача Лета — насытиться энергий Ян и сохранить Инь, стоит уделить особое место в вопросах питания летом.

6. Регулировать питание. Не увлекаться

• жирной пищей,
• незрелыми овощами и фруктами,
• молочными продуктами (там находится стрептококковая культура, которая летом быстро размножается).

Все любят летом ездить на шашлыки. Это вкусно, но очень вредно, особенно в самое янское время года. Именно через пищу, приготовленную на открытом огне, ещё больше добавляем Ян.

Летом надо употреблять «прохладную» пищу, но не по температуре, а по качеству энергии, которая поможет сбалансировать Инь-Ян в организме.

Лето — это время, когда активен Огонь, сердце, тонкий кишечник.

А вот Инь — почки, элемент Воды, находятся в максимальном недостатке энергии. Поэтому стоит добавлять те вкусы, которые будут добавлять «охлаждение». Вот и получается, что, накапливая природный Ян, через питание будем сдерживать сезонный жар.

• Добавляйте в пищу овощи, фрукты, зелень. Она практически вся горькая: шафран, цикорий, салат зелёный, петрушка, одуванчики. Горький вкус поддержит сердце.

• Пополняя жидкости в организме, полезно кушать полужидкую пищу: супы, прохладные супы: окрошка, свекольник.

• Вся еда должна быть тёплой и лёгкой. Жирное и жареное не стоит употреблять в пищу летом.
• Полезно кушать каши, такие, как рис, пшено, пшеничка. Такие полужидкие каши охлаждают организм в целом и охлаждают сердце.

• Из мяса хорошо есть свинину, курицу, индюшку, кролика — это «прохладные» продукты, но не более 2х раз в неделю.
• Из напитков хорошо восполняет Инь и «охлаждает» зелёный чай.

P.S.

7. Не увлекаться мороженным!

С точки зрения физиологии, мороженое – самая вредная пища.

Сочетание сладкого, жирного и белка (молочного), к тому же холодный продукт, иногда даже очень холодный – это худшее сочетание для пищеварения.

Заменить привычное лакомство можно на ягодные и фруктовые сорбеты и замороженные соки: любую сезонную ягоду взбить в смузи, добавить при необходимости немного меда, сахара или фруктозы, разлить в формы, поставить в морозилку – получается насыщенный натуральный вкус.

Всё это лишь малая часть, но основная, чтобы понять, как трепетно и внимательно надо отнестись к своему здоровью летом.   

В заключение хочется сказать, что Огонь связан с Осознанностью и способностью пребывать в текущем моменте здесь и сейчас. У людей с проблемой стихии Огня, присутствует Распыленность Сознания. У них куча мыслей в голове, но человек не может сконцентрироваться на чем-то одном. В контексте ТКМ считается, что основная задача Императора, или Духа Шень, — это быть в текущем моменте, пребывать здесь и сейчас. Т.е. для поддержания Духа, который контролирует наше тело и наш разум, нужно осознанно подходить ко всему, что вы делаете.

Это качество можно развить. Любое, самое рутинное дело, можно превратить в медитацию, или в упражнение на осознанность. Речь идет о замедлении своего привычного вида деятельности.

Главное останавливать свое внимание на каждом своем действии: берете конфетку, рассматриваете фантик. Понюхайте, вызывает ли конфета в вас аппетит? Разверните, откусите, как на вкус, на цвет, на аромат?

Основная идея – прочувствовать себя в настоящем моменте, осознать себя.

Пусть лето позволит набрать солнечной, янской, активной энергии каждому из вас!    Здоровья и Процветания!